এই প্রতিবেদনে জেনে নিন অতি প্রয়োজনীয় Heatwave Safety Tips গুলি। অর্থাৎ, তীব্র গরমের সময় কি কি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়া উচিত এবং কি কি ধরনের কাজ করা থেকে বিরত থাকতে হবে, তা নিয়ে আলোচনা করা হলো।
সূচিপত্র (Table of Contents)
এপ্রিল, মে, জুন মাসে তাপপ্রবাহ বা “লু”
এপ্রিল, মে এবং জুন মাসে পশ্চিমবঙ্গে স্বাভাবিকভাবেই তাপমাত্রা থাকে ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের কাছাকাছি বা তারও অধিক। কোনো বছর গরমের প্রভাব অন্য বারের তুলনায় খানিকটা বেশি হয়ে থাকে। এপ্রিল মাসের মাঝামাঝি সময় থেকেই পশ্চিমবঙ্গবাসী তাপপ্রবাহের মুখোমুখি হতে পারে। পশ্চিমবঙ্গের আবহাওয়া অনুযায়ী, মাঝে কিছুটা বৃষ্টি বা কালবৈশাখীর ফলে তাপমাত্রা কমলেও আবারও সামনে আসতে পারে বিপদজনক তাপপ্রবাহ। এই তাপপ্রবাহ বা “লু” থেকে বাঁচার জন্য বেশ কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা অবশ্যই জরুরি। তাই জেনে নিন এই Heatwave Safety Tips গুলি।
তাপপ্রবাহ থেকে বাঁচতে সহজ কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা
কী করবেন / Heatwave Safety Tips : Do’s
- তৃষ্ণা না পেলেও নির্দিষ্ট সময় অন্তর অল্প অল্প জলপান করুন।
- বাড়ির বাইরে বেরোলে সবসময় পানীয় জল সঙ্গে রাখুন।
- বাড়িতে তৈরী পানীয় যেমন লেবুজল, সরবত বা লস্যি পান করতে পারেন।
- পানীয় হিসেবে ডাবের জল বা আখের রস খাওয়া যেতে পারে। একদিন অন্তর ওআরএস খাওয়া যেতে পারে।
- জলীয় অংশ বেশী আছে এরকম ফল যেমন তরমুজ, শশা, ডাব, আখের রস ইত্যাদি খান। একদিন অন্তর একদিন ওআরএস খাওয়া যেতে পারে।
- বাড়ির বাইরে বেরোলে সর্বদা মাথা ঢাকা টুপি ব্যবহার করুন। এছাড়া মাথা কাপড় বা তোয়ালে দিয়ে ঢেকে রাখতে পারেন এবং অবশ্যই ছাতা ব্যবহার করুন।
- পা ঢাকা জুতা পরে তবেই বাড়ির বাইরে বেরোবেন।
- বাইরে সূর্যালোকে বেরোনোর সময় হাল্কা রং-এর ঢিলেঢালা পোশাক পরুন। পোশাক নির্বাচনের সময় সুতির কাপড়কে প্রাধান্য দিন।
- হালকা, তেল মশলা কম, সহজপাচ্য খাবার খান।
- ঘর ঠান্ডা করতে পর্দা, খসখস, সানশেড ইত্যাদি ব্যবহার করুন। সম্ভব হলে বাইরে থেকে দেওয়ালে জল স্প্রে করে দেওয়া যেতে পারে।
- দিনের বেলায় দরজা-জানলা বন্ধ রাখুন এবং রাতে দরজা জানালা খুলে রাখুন।
- বাড়ির পোষ্যদের ছায়াযুক্ত স্থানে রাখুন ও তাদের যথেষ্ট পরিমানে জল খাওয়ান, দিনে অন্তত একবার স্নান করান।
- বাইরে বেরোনোর সময় শরীরের উন্মুক্ত স্থানে সানস্ক্রিন মেখে বেরোতে পারেন।
- অসুস্থ বোধ করলে অতিসত্বর স্থানীয় চিকিৎসক বা স্বাস্থ্যকর্মীর সঙ্গে যোগাযোগ করুন।
কী করবেন না / Heatwave Safety Tips : Don’ts
- দিনের বেলা ১১টা থেকে বিকেল ৪টে পর্যন্ত প্রখর প্রখর সূর্যলোকে না বেরোনোর চেষ্টা করুন।
- বন্ধ গাড়ির ভেতরে শিশু বা গৃহপালিত পশুদের রেখে দরজা বন্ধ করে কোথাও যাবেন না।
- দিনের বেলায় তীব্র গরমের মধ্যে খুব বেশি পরিশ্রমসাধ্য কাজ করবেন না।
- বেশি প্রোটিনযুক্ত বা মশলাদার কিংবা ফাস্টফুড খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
- ওআরএস খাওয়ার সময় নিজের হাই ব্লাড প্রেসার আছে কিনা সে বিষয়ে অকিবহুল থাকুন।
- আখের রস, গ্লুকোজ জাতীয় পানীয় খাওয়ার সময় ডায়াবেটিস রোগীরা সাবধান থাকুন।
কোনো ব্যক্তির হিটস্ট্রোক হলে কী করণীয় / Heatstroke Safety Tips
- হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত ব্যক্তিকে সর্বপ্রথম ঘরের ভিতর অপেক্ষাকৃত শীতল স্থানে নিয়ে যেতে হবে।
- আক্রান্ত ব্যক্তির সারা শরীর ভিজে কাপড় দিয়ে মুছিয়ে দিতে হবে।
- আক্রান্ত ব্যক্তির জ্ঞান ফিরলে তাকে লবণ জল শরবত বা ওয়ারেস খাওয়ানো যেতে পারে।
- রোগীর শারীরিক অবস্থার সামান্য উন্নতি ঘটলেই সাথে সাথে নিকটবর্তী চিকিৎসা কেন্দ্রে স্থানান্তরিত করতে হবে।
তাপপ্রবাহ (Heatwave) কি এবং কেনো সৃষ্টি হয় জানতে পড়ুন এই উইকিপিডিয়ার পাতাটি।
এই ধরনের আরো খবর পেতে চোখ রাখুন বেঙ্গলি নিউজ ৩৬৫ এর পাতায়।